Premier jour de la Semaine Bleue ce lundi 3 octobre. Parmi les nombreuses activités proposées par la Ville et le CCAS jusqu'au 16 octobre, Dominique, animatrice à l'Amicale Laïque du Blanc-Four et sophrologue Caycédienne, proposait une séance de sophrologie aux seniors roncquois.
"La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Quand on fait de la sophro, il faut la travailler idéalement quelques minutes tous les jours. C'est important de prendre du temps pour soi, pour son équilibre" explique Dominique.
Dans la salle de La Marelle, pendant une heure, le groupe a appris à travailler sur ses émotions. « On va se concentrer sur une émotion simple, essayer de visualiser ce que l'on ressent quand elle se manifeste (pression, accélération de la respiration, palpitation, tension musculaire…). Nous allons apprendre à reconnaitre les premiers signes pour pouvoir se débarrasser d'un éventuel mal-être très rapidement."Dominique proposera une autre séance de sophrologie le lundi 10 octobre à 17h.
L'Amicale Laïque du Blanc-Four sera très active durant toute la Semaine Bleue :
- tricot les mardis 4 et 11 octobre à 14h,
- scrabble les mercredis 5 et 12 octobre à 14h30,
- stretching postural le jeudi 6 octobre à 18h et 19h15 et le vendredi 7 octobre à 14h,
- Pilates le vendredi 7 octobre à 15h15,
- stretching le lundi 10 octobre à 18h15
à La Marelle, rue Jules-Watteeuw. Renseignements et réservations auprès de Nadine Leroy au 06 45 76 71 68.
Retrouvez le programme de la Semaine Bleue ici. Réservez vos activités auprès du CCAS au 03 20 25 64 19 ou par mail à ccas@roncq.fr